青春期少女要注意经期卫生

日期:2016-06-27 15:15    来源:39健康网

智能健康网讯 青春期是长身体的关键时期,是身体健康的定型阶段。正在生长发育中的青少年,应多吃些含蛋白质、钙、磷和维生素比较丰富的食物,不要偏食。

青春期女生要注意经期卫生: 

女性进入青春期以后,每月一次的子宫出血现象,叫做月经。经血是由脱落的子宫内膜和流出来的血液形成的,子宫内膜开始脱落至脱落完毕,约需经历3-5天时间。以后子宫内膜的创面又慢慢地长好了,子宫内膜又重新增厚,发生变化。这样周而复始,形成月经周期。

因此,月经初潮是女性青春期来临的讯号,也是生殖器官成熟的标志。行经期间,由于大脑皮层的兴奋性降低,抗病能力减弱,再加上子宫颈口微张,子宫内膜剥落,阴道酸性分泌物被经血冲淡,所以比平时容易感染病菌而引起疾病,因此必须注意经期卫生。

具体要求如下: 

注意外阴部的清洁卫生,预防感染 月经用品必须清洁;行经期间,每天要用温水洗涤外阴部,但不要坐浴。

注意保暖,避免受凉 因为冷刺激能引起子宫和盆腔内血管收缩,造成月经过少或突然停止。

保持心情舒畅,情绪稳定 情绪波动或精神紧张都能影响大脑皮层的调节功能,引起月经失常。

避免参加过重的体力劳动和剧烈的体育运动 因为过重的体力劳动和剧烈运动,会使盆腔血流量过多,可能造成经血过多或行经时间过长等异常现象。

此外,还要注意饮食卫生和适当的休息。